50代からでも遅くない!理想の美ボディへの近道♪

こんにちは~ スタッフの片岡修子です(*^-^*) 唐突ですが、みなさんは日頃から運動をされてますか? 私は体を動かすことが好きで、休日にウォーキングしたりトレッキングに出かけりと、いつも何かしら体は動かしておりますが、それでも50歳を過ぎてからは疲れや冷えを感じることが多くなり、体形も崩れ・・・(T_T) さすがに危機感をおぼえて去年の8月から地味~で大嫌いな筋トレを始めました。 体重だけを気にして食事制限のみで減量すると、脂肪だけでなく筋肉まで落としかねません。そのような痩せ方では必ずリバウンドし、繰り返すことによってどんどん痩せにくい体質になってしまいます。その上、様々な不調も出てくることでしょう。 私の目的は、筋肉を落とさずに脂肪を燃やすことでしたので、筋トレは胸、太腿、お腹、背中の大きな筋肉4種目だけで、プラス20分程度のウォーキングを週1~2...
Read More