こんにちは~、セラピストの片岡です。
今日もどんよりとしたお天気ですが、
皆さまいかがお過ごしですか？
すっかり涼しくなって、
私の大好きなチョコレートがおいしくいただける季節になりました( *´艸｀)
わたくしチョコレートを食べ出すと止まらないのですが、
最近はできるだけチョコの代わりに果物を食べようと心がけています。
なぜならば、
果物をよく食べている人はお肌がキレイっ！！
先日、バナナを買いにスーパーに入ったのですが、
なぜだか・・・
どーしても・・・
柿に目がいってしまう・・・
疲れているのか、私（笑）
昔から、「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるほど
柿は栄養豊富な食材です。
特に、ビタミンＣ
柿をひとつ食べれば、一日分の必要量を補えるほどです。
美肌効果はもちろんのこと、二日酔いにも強い味方なんです(´艸｀*)
ビタミンＣが肝臓の働きを助け、解毒を促すからなんですね~。
ビタミンＡも豊富ですから、
疲労回復、かぜの予防にもなります。
この時期できるだけ柿を食べるようにすれば、
美しく、そして元気に過ごせる事でしょ~(*^^*)
ただし、食べすぎは体を冷やしてしまうので要注意。
貧血の方も控えめに。
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皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^♪
