美しい姿勢を維持する為に、大切な意識

こんにちは、徐々に気温も下がり半袖では少し肌寒くなってきましたね♪
だいぶすごしやすくなってきました。

お客様に、普段日常で姿勢を正すにはどうゆう意識をしてますか？
と聞くと、姿勢が悪い＝前かがみ。なので、肩を後ろに引いて前かがみにならないようにきをつけます。的な回答が多いです。

間違いではないですが、惜しい( ;∀;)
正しい姿勢を作るには、前かがみだから、後ろに！という意識ではなく　上！！
が、正解なのです。
後ろを意識して姿勢を正そうとすると、実は反り腰、でっ尻のスタイルになりがちです。
正しく美しい姿勢を作るための意識の仕方は

頭のてっぺんから紐で真っすぐ引っ張られるようなイメージで、天井に向かって真っすぐ伸びていきます。それができたら、そのまま下腹とお尻に力を入れて恥骨を前に出すイメージで骨盤を真っすぐに立てます。
そして両肩は後ろに引く意識ではなく、動きは似たような動きになりますが両肩甲骨を背骨に近づけるように意識します。

こうすることで、きれいな姿勢になりインナーマッスルの筋トレにもなりますので、一石二鳥ですよ(^^♪

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