膝、伸びてますか？
結構多くの人は、普通に立っている時 軽～～～く膝を曲げて立っています。
ピン！と伸びていないんです。立っている時に自分の膝がピン！と伸びているかどうか意識してみてください(*^-^*)
きっと、あ！軽～～～く曲がってる！と気づく人多いはずです。
膝が伸びていないと、骨の長軸に体重が乗らず、太腿やふくらはぎの筋肉を無駄に使い、美脚からどんどん遠のいてしまいます。
歩く時も、膝が伸びるポイントはしっかり伸びていないと無駄に筋肉を使うだけでなく、足首の動きも少なくなり、第二の心臓であるふくらはぎの筋肉を正しく使えず、むくみやすくなるでしょう。
歩くとき膝が伸びるポイントは、踵が地面に接する時と足が前から後ろにいくときに、胴体を通過する時です。
あと、美脚の為にはお尻をきゅっと締めるように常に意識することも大切です!(^^)!
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