こんにちは～
スタッフの片岡です(*^-^*）
前回のインボディ測定から3カ月が経過しまして、トレーニング内容も、ジムでの地味～な筋トレから
自宅でのヨガにシフトしましたので、何かしら変化はあったかな～、とまたまた測定してまいりました～
結果はこのとおり！
驚きだったのは、骨格筋量が0.4kgも増えていたことです( *´艸｀)
地味な筋トレ＋有酸素運動をしていた半年間は0.1ｋｇしか増えなかった筋肉が、今回その半分の期間で4倍に！
ちなみに、プロテインやサプリメントの類は一切摂取しておりません。私は現在52才ですが、毎日3食しっかり食べて、ビールも毎日のようにガブガブ飲み続けております（笑）
ヨガも様々ですが、種類やポーズを使い分けることで
1．有酸素運動
2．筋肉増強運動
3．柔軟運動
4．バランス運動
この4分野すべてを1つの運動でカバーできる利点があります！凄いですよね～ヽ(^o^)丿
自律神経も整えやすくなりますので、当サロンの全身姿勢矯正にヨガをプラスすれば最強です！！！
毎日カラダがだるい、疲れがとれにくくなった、むくみやすくなってきた、太りやすくなってきた、よく眠れない、物忘れがひどくなってきた、イライラ、おちこみ、原因不明のめまいや耳鳴り、冷え・・・・病気まではいかない日々のちょっとした不調にお悩みで且つ運動不足の方は、年齢のせいだと諦める前に騙されたと思って、とにかく体を動かしてみてください！笑
もちろん、ヨガでなくても構いません。
ご自身が楽しく、無理なく続けられるちょっとした運動で十分です。
いくつから始めても、私たちのカラダはやったらやった分だけ必ず応えてくれますよ～＼(^o^)／
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