こんにちは～
スタッフの片岡です(*^-^*)
先日、おひとり様で六甲山地の摩耶山に登ってきました～
あいにくの曇天でしたが、気温の高い日でしたので太陽が隠れていて逆に良かったかもです。
アジサイなど、お花がたくさん咲いていて癒されました～
摩耶山は標高702ｍで、それほど高い山ではありませんが、Over50の私にはそこそこハードあります(^_^;)
でも、疲れない歩き方のコツがあるんですよ～
それは、ズハリ！
「正しい姿勢で歩く」です！！
重いザックを背負って猫背気味で長距離歩けば、若い人でもきっと疲れます（笑）
前かがみの姿勢では呼吸も浅くなりますし、膝や脚の筋肉にものすごい負担がかかるので、翌日以降の筋肉痛も半端ないでしょう。
しかし、正しい姿勢で歩けば負担がかなり軽減されて、ひどい筋肉痛になることもありません。
もちろん山歩きだけでなく普段の歩行でも、筋肉ではなく骨で歩けば脚のラインも自然にきれいになりますよ！
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