ソロ山歩♪

こんにちは~

スタッフの片岡です(*^-^*)

 

先日、おひとり様で六甲山地の摩耶山に登ってきました~

あいにくの曇天でしたが、気温の高い日でしたので太陽が隠れていて逆に良かったかもです。

アジサイなど、お花がたくさん咲いていて癒されました~

摩耶山は標高702mで、それほど高い山ではありませんが、Over50の私にはそこそこハードあります(^_^;)

でも、疲れない歩き方のコツがあるんですよ~

 

それは、ズハリ!

「正しい姿勢で歩く」です!!

 

重いザックを背負って猫背気味で長距離歩けば、若い人でもきっと疲れます(笑)

前かがみの姿勢では呼吸も浅くなりますし、膝や脚の筋肉にものすごい負担がかかるので、翌日以降の筋肉痛も半端ないでしょう。

 

しかし、正しい姿勢で歩けば負担がかなり軽減されて、ひどい筋肉痛になることもありません。

もちろん山歩きだけでなく普段の歩行でも、筋肉ではなく骨で歩けば脚のラインも自然にきれいになりますよ!

 

 

 

 

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