はい、今日は二重アゴを解消する為の簡単な運動です(^^)
基本的な話ですが、体のある部分を引き締めたい！脂肪を落としたい！
と、思ったらその部分にある筋肉を使う運動をしますよね、お腹をへっこめたい！と思ったら腹筋運動しますよね、
ということは、顎の下についてしまった脂肪落としたい！と思ったら
顎の下にある筋肉使う運動をすればいいのです！
やり方は非常に簡単で、大きく口を開けるだけです。
ただあまり大きく開けすぎると顎が脱臼してしまうのそれもあるのでほどほどに大きく開けるのですが、、、。
やり方は、まず親指を顎の下にグッと差し込みます。
この時のどに近い位置だと結構痛いし、オエっとなってしまいますので、のどと顎先の真ん中ぐらいに差し込みましょう(^^)
そして、この状態を維持しながら口を開けて行きます。
すると、ある程度開けたところで顎下にある筋肉がギュッと硬くなり親指を押し返してきます。
そこでストップ！！！
それ以上無理して口を開けると脱臼する危険があります(^^)
3日坊主では効果出ませんので、根気よくやりましょうね(^^)
お風呂に入ってる時や寝ながらもできますので(^^)
合わせてちょー簡単な顎下のマッサージをすれば効果大です、それはまた次回ご紹介しますねー(^^)
動画はこちら↓