では、運動することで分泌される『運動誘発性マイオカイン』でどんな良い影響があるのか、簡単に箇条書きします。
1、筋肉量の増加
2、脂肪の燃焼
3，血糖値を下げる
4，骨を強くする
5，血管の若返り
6，抗炎症、免疫力UP
7，脳、神経の若返り
8，心臓病の予防、改善
9，ガン発生率の低下
10、美肌効果！
マイオカインによりメラニンを集積させる因子が減少することもわかっており、さらにお肌のコラーゲンが増産されることもわかっています。なので、運動することで分泌されるマイオカインで、シミ、シワ、たるみの予防や改善も期待できるということです(^^)
なので運動不足だと上記の逆が促進されていくということです。もちろん個人差はありますが。
骨格が整っていると運動効率も格段にあがります、運動による筋肉や関節の負傷の確率も低くなります。
まずは、骨格を整え...
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