こんにちは～
スタッフの片岡です(*^-^*）
前回のインボディ測定から3カ月が経過しまして、トレーニング内容も、ジムでの地味～な筋トレから
自宅でのヨガにシフトしましたので、何かしら変化はあったかな～、とまたまた測定してまいりました～
結果はこのとおり！
驚きだったのは、骨格筋量が0.4kgも増えていたことです( *´艸｀)
地味な筋トレ＋有酸素運動をしていた半年間は0.1ｋｇしか増えなかった筋肉が、今回その半分の期間で4倍に！
ちなみに、プロテインやサプリメントの類は一切摂取しておりません。私は現在52才ですが、毎日3食しっかり食べて、ビールも毎日のようにガブガブ飲み続けております（笑）
ヨガも様々ですが、種類や...
Read More
Read More