で、何を意識するのか？ですが、、、。安静空隙ご存じでしょうか？日中自然に口を閉じているとき、上下の歯は触れ合っていないのが正常です（咬合異常などがない場合）約2ミリ前後離れているんです。なので上下の歯がもし触れ合っていたらもうアウトです(T_T)
もうこの時点でかみしめグセあり、と思ってください。
ですので、日中、自然に口を閉じている時に上下の歯が触れ合っていたら離すことを意識してください。
これを日々意識することで、だんだん上下の歯が触れ合っていない安静空隙が保てるようになっていきます。
ホントに、これをがんばるだけでかみしめグセはずいぶんマシになっていきます(*^-^*)
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