こんにちは、セラピストの片岡です(*^^*)
今週末３連休の方も多いのではないでしょうか？
徐々に気温が下がってきてますので、体調管理は万全になさってくださいね！
さてさて、
これからの季節は外食の機会も多いし
正直着こんだらわからないし
お体のケア怠りがちですが・・・
油断は禁物ですよ！
あっという間に冬は終わります。
来年の自分の為に今からでも準備しておかなければ！
最近お客様とお話していて、よくご相談を受けるのがふくらはぎの外側につくお肉。
いわゆる、ししゃも足ですね。
たしかに、ししゃも足だとスカートをキレイに穿きこなせないし、
細身のブーツが入らないなんてこともありますよね(-_-;)
まず、ししゃも足になってしまう原因ですが、
外側に重心をかけて歩いているので
ふくらはぎの外側に筋肉や脂肪がついてしまう。
運動不足や冷えなどにより下半身の血液・リンパ液の流れが滞り、
老廃物がたまってむくんでいるなどが考えられます。
じゃあ、どうしてそうなってしまうのでしょうか？
それは日々知らず知らず行っている悪い習慣のせいです。
ヒールの高い靴をよく履く
姿勢が悪い
立ちっぱなし、座りっぱなし・・・
思い当たる節はありませんか？
ししゃも足でお悩みの方には
当店のレッグライン矯正がオススメです！
脂肪によるものならモティーブジェル痩身もいいですね(*^^*)
プラスαおうちで簡単にできるエクササイズを伝授いたします( *´艸｀)
細長く丸めたタオルを踵でｷﾞｭっと押しつぶすように挟み、
お尻にもｷﾞｭっと力を入れます。つま先は少し開いてくださいね。
その力を緩めずに親指のつけ根でつま先立ち30秒。
慣れないうちは壁などに手をついてもＯＫ！
エクササイズすることがストレスにならない程度に
思いついた時にやってみてください。
あとは、電車を待ってる間や信号待ちの間はなるべく
足の内側の筋肉を意識して、お尻にもぐっとチカラを入れて立ちましょう。
「継続はチカラなり」
何事も続ける事は難しいですが、
あきらめずに続けてきた事は必ず結果が出ます。
無理のない範囲でできる事からはじめてみましょ~(^^)/
定期的に矯正して、悪い習慣もできるだけ改めれば
美脚を手に入れることも不可能ではありませんよ！
