みなさんこんにちは！
ご機嫌いかがでしょうか
寒波到来でめちゃくちゃさむいですねー(°▽°)
さて
今日は呼吸について話します
普段、ほとんど意識せずみなさん自然に呼吸されていると思います(^-^)
この呼吸のしかたひとつで、健康になったり美容によかったり、さまざまな本や雑誌やテレビなどで色々な呼吸法が紹介されていますよね^_^
しかし、その多くは腹式呼吸がよくとりあげられているような気がします
もちろん、腹式呼吸は非常に奥が深く腹式呼吸により精神を落ち着かせたり、健康面でも色々な効果がうたわれています。
美容面、特に上半身のスタイルをよくするためには、胸式呼吸がオススメです。
胸式呼吸とは肋骨を動かしてする呼吸ですが、普段無意識にしている呼吸ではあまり肋骨を動かす呼吸はされていません(^｡^)
それを意識的に肋骨を動かし、胸を膨らますように呼吸することで、バストアップにつながったり、下腹ポッコリが解消されたり、背中から腰にかけてのラインが綺麗になったりします。