お水、飲み過ぎていませんか?

こんにちは! 先日むくみ解消のツボをご紹介致しましたが、ツボ押しする前に・・・そもそも皆さんは一日どのくらい水分を摂っていますか?「水を一日2リットル飲むとよい」と聞いて、ダイエットや健康の為に無理して水を飲んでいませんか??   実は、健康な人は一日に2リットルもの水を飲む必要はないんです。 特に日本人は水分代謝が苦手なDNAなので、食事などで摂る水分とは別に水を2リットルも飲むと逆効果です むくみがひどくなったり、肥満の原因にもなりかねません(;゚Д゚)   天候も体のコンディションも日によって違うわけですから、毎日必ず一定量の水を飲むのは不自然です。 大量の汗をかいたり、のどが渇いたら飲む・・・そんな風にご自身の体と相談をしながら摂取するのが適切な量といえるでしょう(*^-^*)
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